tzn ? wiem na jego temat dosc sporo i nie chce sie tu przekamazac , chce zebyscie mi doradzili co do dawki diety i co z tym odblokiem. mete mam z malya tiger
Tak jestem pewna załatwiłam go wiem że jest dobry a nie jakiś ruski. Mam wiele problemow i chociaz ten z moja waga chce rozwiazac jak najszybciej. Doradzicie mi co z ta dawka ? i czy clomid potrzebuje
[...] treningiem) 3 kanapki z wędlina i jakiś owoc/warzywo w kanapce TRENING Po treningu 30 g SYSTEMU 80 z mlekiem CArBO IV posiłek (obiad) Mięso ziemniaki/ryz/makaron (nie powinno być ziemniorów ale czasem nie da się uniknąć) Surówka wywal surówke, daj dobre miecho i ten posiłek moze zostacV posiłek (kolacja) 4 kanapki/jajecznica/tuńczyk [...]
prawdopodobnie masz problem z mikroflorą jelitową, być może również ze stężeniem HCL w żołądku, potwierdza to również infekcja którą złapałeś.Potrzebujesz dobrego probiotyku, z tego co wiem swanson daje radę. Naturalne probiotyki to kiszone ogórki, kiszona kapusta (również sok) oraz kefir (tu akurat ciężko z jakością). Sprawdź też, czy nie masz [...]
niestety ciezko z zarciem. Wiadomo ze moglbym przyszykowac w pojemnikach do pracy (pracuje w pogotowiu)ale jak mam wyjazd to ciezko cos zjesc a szejka zawsze mozna wypic. Pracuje po 12h. czasem wogole nie chce mi sie jesc,czasem zjem cos normalnego.zalezy od dnia.a z odzywkami jest o wiele wygodniej.Wiem ze to nie to co prawdziwe zarcie ale z [...]
Mam 167 wzrostu, w wieku 19 lat i ważę w granicy 65, może nawet trochę więcej i moim celem jest zwyczajnie mięśnie uwidocznić bardziej, diety jako tako nie mam ale wiem ze da sie tez jakis osiagnac cel bez dokladnej diety, bedac grubym i przechodzac na redukcje jadlem normalnie i mialem fajny efekt.. zreszta sa osoby ktore nie stosuja zbytnio [...]
Pjerdolenie. Ciekawe czy ona stosowała tylko jeden suplement diety czy więcej, no bo jak więcej to skąd wiedziała który ma zbadać w laboratorium? Nie sądze, że sobie kupiła jedno jedyne białeczko i akurat tam znalazł się koks. Z doświadczenia wiem, że lekkoatleci to wżerają wszystkiego ile popadnie więc cała ta akcja skibińskiej to pjerdolenie. [...]
Crazy_Thug tak szczerze pytasz bo nie wiesz czy pytasz bo nie wiesz czy ja wiem:) robisz dobry trening nóg masz siłe na barki? robisz pompe w nogach i potem barki.. bez sensu. nie licząc że barki trenowane są prowie w każdym ćwiczeniu na góre.. bardziej powinienem dodac angazowane są w wielu ćwiczeniach złożonych na górę dlatego lepszy podział [...]
Są, mam ułamaną rzepke i obciążanie kolana w zgięciu jest niemożliwe. Dlatego też skakanka jako cardio bo to jedyna forma przy której nie czuje bólu. Przysiady i MC odpada, wiosło też bo przy wiekszym obciązeniu czuje ból. Wiem że plan nie jest idealny ale lapiej robić taki niż żaden tak mi sie wydaje :)
[...] zredukować masę ciała to powinnaś uciąć z tego co wiem np 200 kcal albo więcej i poobserwować jak organizm zareaguje ale poczekajmy co ekspertki doradzą :) Pozdrawiam Własnie tych odejmowania kalorii nie ogarniam. Kiedyś dzięki pomocy innych na forum miałam rozpisane 2300kalorii ale waga już o jakieś 20kg mniejsza, wiec i kalorie zmniejszyłam. [...]
Nie chcę być zołzą ale 3800 kcal to absolutnie nie rozumiem.... Jasne, ze wiem co to jest jak kogoś napadnie chęć i straci panowanie i popłynie. To i 5tys. wpadnie. Ale żeby świadomie 3800 kobita zjadła, która ma w planach redukcję???
To ze ty zaczynales splitem i pewnie do tej pory nigdy nawet nie cwiczyles FBW to nie znaczy ze ktos ma robic to co ty. Ja mu nic nie kaze robic tylko proponuje split ktory jest moim zdaniem najbardziej popularnym rodzajem treningow i masz racje ze nie cwiczylem FBW jeszcze, co nie znaczy ze nigdy nie zaczne. A Ty Bery cwiczyles splitem ? Moze [...]
[...] zaczynamy w wieku 19 lat: 1.Wyższa szkołą oficerska to 5 lat nauki i doliczamy minimum 3 lata pracy jako dowódca plutonu. 2.Szkoła podoficerska to tylko 1 rok ale póżniej trzeba służyć minimum 5-6 lat żeby dosłużyć się minimum plutonowego lub sierżanta. Do tego trzeba doliczyć np. to że preferuję się kandydatów z doświadczeniem bojowy [...]
poje.bany ten co koksuje więcej niż ty, tak??!!! rezun i Typer co wy do chojja czytać nie potrawicie?? móiwłem jak mamy być debioamy to wszyscy nimi jestśmy, bo wszyscy bierzemy!! co teraz ztrzymaj sie na chwilę i pomyśl jesli potrwisz. czy tak nie jest?? Jeżeli uważasz że nie to znaczy że nie pownieneś brać SAA. Bo ja wiem że robie źle biorąc SAA [...]
ale cieciu to ty nic nie rozumiesz!! powiedz mi na chooj brać koksy jak czyims celem jest mieć 40 cm ?? można se kupić kratynki i nne wynalazki i być czystym. a kto ci powiedział ze 40 robi sie na koksie?Tylko to zrobisz faktycznie na kreatynie.A na koksie zrobie sobie 47 i to na dawkach ktore ty brales na drugim cyklu.I ja sie tutaj zatrzymuje [...]
"POJE.BANY TEN CO KOKSUJE WIECEJ NIŻ TY" - idealne stwierdzenie do was wszystkich, lecz wy nie potrawicie dostrzec tego. Niechce mi się kłócić z wami, bo was jest więcej. Pozatym rezun i ekipa już powtarzam to chyba setny raz ale wasza rzekoma wielka inteligencja nie pozwala wam dobrze czytać. Czy wy myślicie, że jak bierzecie SAA tylko [...]
ja mam naturalny, wysoki poziom teścia...i tak z głupoty,niedorzecznej ciekawości wziąłem parę tabletek tego novadexa,bo myślałem ze mała ilość zmniejszy troszkę poziom estrogenu, ale teścia zostawi na takim samym poziomie...poprawiając jeszcze bardziej wygląd,samopoczucie i libido.i faktycznie na parę dni wszedłem na jeszcze wyższe obroty,ale [...]
[...] się jeszcze Was, znających się na temacie zapytać jedną rzecz. W październiku 2010 roku miałem 168,8 cm (znalazłem dziś przez przypadek bilans). Teraz, 1 rok i 7 miesięcy później, czyli półtora roku mam/prawie/około 176 cm. Jakoś tak, nie tak dawno miałem 175 z resztą ale mniej więcej 176. Czyli w ciągu takiego czasu półtora roku urosłem 7 cm! To [...]
Kermit wlasciwie to jest moj pierwszy atak planem na mase, bo do tej pory to gubilem kilogramy ... tak jakos kolo 40kg [: wiec moje miesnie to takie sobie sa, ale cwiczylem 3x uginanie o koloano i 3x stojac uginanie ramion ze sztanga lamana (po 15 razy - wiem, ze to mala liczba cwiczen jak przy redukcji, ale wieksza liczba cwiczen powodowala duzy [...]
pomożcie!!
